Prosegue lenta, ma costante la ripresa degli allenamenti. Alle tre brevi uscite dopo l'infortunio, ne sono seguite altre e tante.
L'ultima settimana ho portato a termine 3 lenti:
1) 45 minuti (7700 mt);
2) 35 minuti (6300 mt);
3) 50 minuti (8900 mt).
Nessun dolore è comparso durante e dopo l'allenamento e quindi i miei dubbi che l'infortunio fosse dovuto ad un aumento eccessivo del chilometraggio e della velocità sono assolutamente fondati. Errori da profano...ora proseguirò con maggiore oculatezza e criterio senza lasciarmi prendere dalla foga.
L'obiettivo è di raggiungere l'autonomia per 60 minuti di corsa per poi partire, a gennaio con una tabella (la mia prima a dire il vero) proveniente da oltre oceano, che inserisce un pò di qualità, allunghi e medi da integrare alla corsa lenta.
Vorrei ancora smaltire due tre chiletti e seppure in periodo di festività, conosco un metodo naturale e infallibile per ottenere questo obiettivo...almeno da questo punto di vista sono fiducioso. :D
Seguirà domani sera l'ultimo allenamento dell'anno in terra capitolina e mercoledì mattina sarò in auto in partenza per il Salento, dove le temperature saranno più miti e dove "l'aria di casa" renderà ancora più piacevoli gli allenamenti.
A volte ritornano: San Siro si prepara ad accogliere Alberto Gilardino da
allenatore avversario
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"A volte ritornano" E' il titolo di un celebre libro di Stephen King del
1978 ma che può essere integrato anche in vista della prossima sfida del
Milan con...
44 minuti fa
Evvai!Ottimi segnali!!
RispondiEliminaAnche io sto riprendendo a correre..con molta cautela però!!
Ogni corsa è una goduria..dopo tre mesi di stop (nei quali ho cercato di compensare la caduta della forma con allenamenti fuffa) non ne potevo davvero più!!!!
Si torna in pistaaaa!!:D
Ciao Barby, non sapevo del tuo infortunio anche perchè ho provato invano ad accedere al tuo blog.
RispondiEliminaComunque sono felicissimo del tuo recupero e vacci piano anche perchè dalle tue parti non è che la temperatura sia benevola :D
"senza lasciarmi prendere dalla foga"...
RispondiEliminasempre tutto colpa della foga...
abbasso la foga, che dio la maledoca!
luciano er califfo.
Riprendi con molta moderazione.
RispondiEliminadai continua cosi' e passa un buon NATALE!!!
RispondiEliminaGrazie ragazzi, buone feste anche a voi
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